Functional Training

Verbeter je kracht en conditie met deze circuittraining.
Na een tijdje (afhankelijk van je fitheid voor je begint) de les te hebben gevolgd vlieg je weer soepel de trap op. Raak je niet meer buiten adem van een stukje fietsen. Til je de boodschappen tassen met gemak uit de auto. En kun je je kinderen weer bijhouden met een potje voetbal.
Iedereen werkt aan hetzelfde doel: een fit en krachtig lijf waar je je goed bij voelt. Hoe dat er precies uitziet is voor iedereen anders.

Functional Training een uitdagende training bestaande uit een serie (10-12) oefeningen die iedere week weer anders zijn. Deze oefeningen doe je in circuitvorm.
Krachtoefeningen met (zware) gewichten worden afgewisseld door bodyweight, conditie, buik- oefeningen met verschillend materiaal.

Elke les is anders. De opbouw, het gebruik van de verschillende soorten materialen, het aantal herhalingen, de intensiteit van de oefening en de impact op je lichaam. Elk facet binnen deze training is aan te passen.

Ideaal dus, voor elk niveau. Of als je bijvoorbeeld een blessure hebt. Dan is er namelijk altijd wel een variant van de oefening die je wel kunt uitvoeren.
Kortom; een ideale vervanging voor jouw individuele fitnesstraining.

Eerst even van de zijlijn kijken of Functional Training wat voor jou is?
Bekijk onderstaande video om een idee te krijgen van deze trainingsvorm: