Female Fit
Personal Training voor vrouwen
Personal training voor vrouwen:
Wij vrouwen zorgen.
Wij zorgen dat het goed gaat met diegene van wie wij houden, daar doen we in ieder geval flink ons best voor.
En soms vergeten we onszelf dan een beetje, of heel veel 😉
Iedereen happy en wij moe, in waardeloze conditie en pijntjes hier en daar.
Waarom speciaal voor vrouwen
We hebben de afgelopen jaren al honderden intake’s met vrouwen gedaan. De kern van het verhaal is altijd hetzelfde. Te veel gezorgd voor anderen en te weinig voor jezelf.
Voor de een is dat op het werk; er wordt meer van je gevraagd dan dat je aankunt. Vervolgens zijn collega’s ziek en krijg jij nog meer op je bordje. Je doet je best en een tijdje lukt het ook nog wel, maar er is een grens.
1 op de 5 werknemers ervaart burn out klachten, dat is gigantisch. En is zo niet nodig.
Voor de ander is het thuis; de zorg voor je huishouden, partner, kinderen en huisdieren. Moeder zijn is al meer dan een full time baan op zich en dan komt al het andere er nog bij. Niet gek dat er geen tijd overblijft voor een uurtje sport.
En dan hebben we nog al de rest. Ouders, familie, vrienden en kennissen. We staan graag voor iedereen klaar, maar wanneer komt die tijd voor jezelf?
Het wordt tijd voor verandering
Het wordt tijd dat iemand jou eens helpt. Zodat jij je weer fit gaat voelen, je energiek uit bed komt en savonds ook nog wat energie over hebt.
Zodat je weer soepel en pijnvrij de dag doorhuppelt.
Dat iemand je helpt om het vol te houden. Ook als al die andere dingen weer veel energie van je vragen. De zogenoemde “stok-achter-de-deur” én zeker ook iemand die meekijkt of je niet te hard van stapel gaat.
Je gaat weer wekelijks lekker bewegen. Zoals jij fijn vind.
Twee keer per week een uurtje voor jezelf. En misschien krijg je de smaak wel te pakken en ga je vanzelf wat meer bewegen.
Je neemt je leefstijl eens goed onder de loep. Waar krijg je energie van en waar gaat je energie naar toe? En hoe kun je dat meer op 1 lijn krijgen.
Je verbetert je voedingspatroon, wat je eet bepaalt immers voor een groot deel hoe je je voelt. En dat alles op een zachte manier.
Dat strenge diëten, jezelf dingen volledig ontzeggen of calorieën tellen werkt slecht tijdelijk.
Wat is het female fit programma?
In 12 weken tijd ga je samen met je personal trainer werken aan jouw persoonlijke doelstellingen.
Fysieke vrijheid is daarin de basis.
Met fysieke vrijheid denken we aan pijnvrij bewegen, een soepel en krachtig lichaam, een goede conditie en voldoende energie om de dingen te doen die jij wil doen.
Anders dan de meeste programma’s houden wij rekening met het feit dat je een vrouw bent. In onze maatschappij is het mannelijke de basis, wat neer komt op altijd gelijk kunnen presteren en lineair opbouwen.
Voor vrouwen werkt dat helemaal niet. We hebben te maken met een hormooncyclus, waarin we super productieve momenten hebben en daar tegenover hebben we ook momenten dat we beter veel rust kunnen pakken. Door daar handig op in te spelen ga je én veel meer bereiken én gaat het proces veel minder geforceerd aanvoelen.
In het female fit programma koppelen we je aan een personal trainer die past bij jouw verhaal. Iedereen heeft zo zijn kennis en ervaringen.
De trainers en coaches van het female fit programma:
Babbe
Personal trainer
Groepsles trainer
Lifestyle coach
Andrea
Personal trainer
Groepsles trainer
Lifestyle coach
Veerle
Voedingscoach
Groepsles trainer
Female fit programma’s
We werken met drie verschillende pakketten, het verschil zit hem in het aantal 1 op 1 trainingen. Zo hebben we voor ieder budget wat passends. Uiteraard zal je met meer 1 op 1 momenten meer resultaat boeken.
Voorafgaand aan een personal trainingstraject doen we eerst een kennismakingsgesprek. We kijken dan samen of jouw doelstellingen passen bij ons aanbod. Je krijgt dan een eerlijk advies vanuit ons. Dit kennismakingsgesprek is gratis en volledig vrijblijvend. Wij zouden zelf ook geen personal trainingstraject starten bij iemand die we niet kennen.
Basic Female Fit
1x per maand heb je een – 1 op 1 – moment met één van onze trainers of coaches.
Je traint minimaal 2x per week in de sportschool. In de weken dat je personal training hebt, is dat 1 pt sessie en 1 groepsles.
In de andere weken zijn dat 2 groepslessen.
Je hebt wekelijks contact (via whatsapp) met je trainer, waarin je ondersteund wordt in het volhouden van je plan en eventuele uitdagingen besproken kunnen worden.
Standaard Female Fit
In 12 weken tijd heb je 12 keer – 1 op 1 – momenten. Standaard is dat 1x een voedingsgesprek, 2x een lifestylegesprek en 9x een personal trainingsessie.
We kunnen hier van afwijken als dat wenselijk is.
Daarnaast train je minimaal 1x per week mee met een groepsles.
Plus Female Fit
In 12 weken tijd heb je 24 keer een – 1 op 1- moment.
Meestal is dat 1x een voedingsgesprek, 2x een lifestyle gesprek en 21x een personal trainingsessie.
Dit komt neer op 2x per week een training samen met je personal trainer.
Daarnaast mag je nog meedoen met onze groepslessen.
Vraag je gratis intake aan voor het Female Fit programma: