Dinsdag 19 november
19.30 – 21.00 uur
Gezonde voeding en sporten gaan hand in hand.
Zonder gezonde voeding ga je nooit uit je training halen wat je eruit kan halen en zonder sport ga je je nooit fit voelen.
Vaak gaan mensen gezonder eten om af te vallen.
Maar voeding heeft impact op eigenlijk alles. Zoals hoe energiek je je voelt, je mentale gezondheid, je herstel (mentaal en fysiek) en de kans op ziektes.
Je kent misschien wel het “niet vooruit te branden” gevoel na een weekend met taart, friet en alcohol. Nu zijn taart, friet en alcohol erg voor de hand liggend, maar waarschijnlijk eet jij dagelijks producten die je energieniveau negatief beïnvloeden. Niet gek dat je ’s avonds doodmoe op de bank neerstort.
Gezonde voeding is een onmisbare bouwsteen bij fysieke en mentale gezondheid. Je fysieke prestaties kunnen enorm verbeteren (of verslechteren) door je voedingspatroon.
Verschillen merk je vaak pas na verandering, dit patroon is er immers ingeslopen.
Gezonde voeding en het gebruik van supplementen in combinatie met sporten kunnen elkaar enorm versterken.
Wat kun je bijvoorbeeld het beste eten voor een workout? En hoe kun je je krachttraining ondersteunen met de juiste voeding.
We hebben regelmatig mensen met kramp tijdens de lessen, dit is te verbeteren door aanpassingen te maken in je voedingspatroon.
Soms hebben dames ook dagen spierpijn na een Power workout. Als je net start kan dan wel eens gebeuren (niet de bedoeling), maar als dat blijft kan het zijn dat je een tekort hebt.
Het event is speciaal voor vrouwen, we gaan dan ook in op vrouw-specifieke onderwerpen, zoals overgangsklachten.
Inhoud van het event in het kort:
– Basisvoedingspatroon
– Voeding en sport
– Voeding en hormonen
– Uitleg over supplementen
Belangrijke informatie:
Datum: dinsdag 19 november
Tijd: 19.30 – 21.00 uur, inloop vanaf 19.15
Kosten: €10,-
Locatie: De Soute Schakel in Zoutelande
Inschrijven kan middels onderstaande contact formulier: