Deadlift Event

Het Deadlift event

Vrijdag 4 april 19.30 uur

Je bent zoveel sterker dan je denkt. Bij dit event gaan we ontdekken hoeveel gewicht je van de grond af kan liften. Met de juiste kennis, voorbereiding en support kan je veel meer dan je vooraf zou denken. 

Het deadlift event is voor leden die op regelmatige basis de Power (Low Intensity) of Functional Training lessen doen.

We gaan de techniek tot in detail doornemen. Een deadlift is veel meer dan een (dood ;-)) gewicht van de grond tillen. Het is een oefening waarbij je hele lichaam tegelijkertijd samen werkt om de lift te maken. Zo is de jusite plaatsing van je voeten heel belangrijk, maar ook het krachtig houden van je rug.

We nemen de meest voorkomende fouten samen door en natuurlijk lopen we ook veel rond om te kijken wat er in de groep gebeurd.

Naast een stukje theorie gaan we ook echt wat doen. We doen een uitgebreide warming up, waarbij we de spieren uiteraard opwarmen maar ook op lengte brengen om zo het maximale te halen uit de deadlift.

We sluiten af met het leukste van de avond: onze eerste PR zetten op de deadlift of deze proberen te verbeteren.

Nadien ontvang je een trainingsschema van 2×10 minuten per week die je na je groepsles kan uitvoeren om zo je PR te kunnen verbeteren in aantal weken/ maanden tijd.

Het event is niet geschikt voor jou als je blessures hebt aan je onderlijf of wervelkolom. Bij twijfel kun je altijd overleggen met Andrea.

Praktische info:
Datum: Vrijdag 4 april om 19.30 uur
Kosten: €17,50
Locatie: Vlissingen (Dreesstraat 4), onze hoofdlocatie
Door wie: Andrea
Inschrijven: inschrijven kan via de app, zorg dat je ingelogd bent en klik op aanmelden, daarna op events, zoek het event op en schrijf je in. (Mocht je er niet uit komen, kun je ook inschrijven per mail)
We hanteren een maximum van 12 deelnemers