BBB Burn

BBB Burn is een groepsles waarin de focus ligt op het versterken van de been-, bil- en buikspieren en het verbeteren van de conditie.

De les start met aerobics (bewegen op muziek). Hiermee verbeter je je conditie en komt ook het stukje “burn” uit de naam BBB Burn aan bod. Naast dat je warm wordt van de aerobics, gaat ook je vetverbrnding omhoog. 
We doen geen springende oefenigen in de les. 

Daarna gaan we met een weerstandselstiek aan de slag. We doen oefeningen als squats en lunges in verschillende combinaties om de been- en bilspieren te versterken.

Na het staande gedeelte pakken we ons matje erbij. We gaan verder met krachtoefeningen voor de buik-, been- en bilspieren. Deels met elastiek en deels zonder. 

We sluiten de les af met wat stretches. 

Na een aantal weken zal je je sterker en fitter gaan voelen. De oefeningen gaan je makkelijker af en je raakt minder snel buiten adem. 

Weer een aantal weken verder zal je zien dat je wat strakker wordt. 
Door de krachtoefeningen neemt je vetverbranding in rust toe, dit helpt mee met het bereiken van een gezond gewicht. 

En bovenal is het een heerlijke workout waarbij je even je hoofd leeg kan maken en genieten van een uurtje sport.